[...] o jego treningach na silowni z przeszlosci nie wspominajac. generalnie mysle, ze przeceniamy wielu z tych gosci i oni sa tak srednio ogarnieci, czesto liczac, ze jakos to bedzie, bo do tej pory bylo. no ale moze sie myle. niemniej, wiadomo, ze UFC jest to nie na reke, nie polemizuje. to kiepska sytuacja chocby wizerunkowo, ze wpadaja takie [...]
Też tak myślę. Trochę jest w tym haosu i "rozpoznania bojem", no ale kłopoty z regeneracją są odległym wspomnieniem, nastrój dopisuje, czego chcieć więcej ;) Co to znaczy "dopięta miska". I co można w tym przypadku powiedzieć o następującej misce - ok. 2 000 kcal (kurczak, łosoś, jaja, szynka, ryż, biały ser, oliwa, warzywa i owoce, ciemne [...]
[...] to co tam wleci w niesterylnych warunkach, ale syf dalej wejdzie w miesien i tak i tak. bloto w domowych warunkach tez mozna przefiltrowac i oczyscic ale do picia sie nie bedzie nadawalo ;-) co do szota raczej obstawiam ze poprawnie wbilem, wczesniej przeróżne soki wbijalem w ten sam sposob i takich akcji nie bylo.. zaraz pewnie pojawi sie [...]
Masz dryg do treningu. Na pewno mogłabyś to wykorzystać przy odrobinie czasu i chęci do pomagania innym (także i na tym zarobić co nieco). Tylko to będzie raczej kwestia większej praktyki niż teorii. Z tym że teorię też warto poznać - daje to szersze spojrzenie na trening. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-03-25 21:55:33
Bo Tsu to powinna na serio jakimś sportowcem być... A co to znaczy być sportowcem na serio? Bo ostatnio mam więcej czasu na myślenie.. więc tak sobie myślę, że sport to pasja i dopóki sprawia frajdę, jest ok. Gorzej, kiedy zaczyna się coś robić, bo jest się w tym dobrym choć nie do końca sprawia to frajdę. Rywalizacja jest fajna, wygrywanie jest [...]
Dziś rekreacja na działce. Po południu wpadła seria pompek do wyzwania.. i to w zasadzie tyle z aktywności. https://youtu.be/8pVIBSEmMco Ponadto dzień "wesołej miski".. jak to koleżanką Paatik trafnie ujęła. Były lody i babka piaskowa.. i nie wiem, co jeszcze będzie.. ale to dobry pomysł na 1 dzień w tyg. oczywiście nie przekraczając 1800.. z [...]
"Wiem o co gramy, wiem jakie są oczekiwania. Jestem dobrej myśli. Piłkarze są zdrowi, ja jestem zdrowy, nie mamy żadnych problemów.” Leo Benhakker Na kadrę przyjechałem z dwoma niezmiennymi celami: wygrać mecz i strzelić znowu bramkę – powiedział „Przeglądowi Sportowemu” Tomasz Frankowski. Polscy [...]
[...] partia hm... ? ponizej załączam zdjecie tego co dostałem takze mozecie sobie porównać.... nie ma supplements facts... jem dwa tygodnie pierwszy po 30 mg drugi wjechałem na 40 i tak chciałem do konca... od jutra zaczynam 3 tydzien zobaczymy co sie bedzie działo... co o tym sądzicie ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1c75b03b94674a40b58d5cab24a5125c.jpg
mjudu z kalorii to będzie ok 2090-2100 kcal. WaCki ogólnie ja się bardzo szybko adaptuje to jakiś zmian. Ok to od jutra zacznę od 8h i będę dzielić posiłki na 2-3. Z czasem posiłków może być nieco gorzej... Na siłownię rano mam czas 2-3x ok to 1 posiłek mógłby być po treningu, ale w innych dniach mam zajęcia od 9 do 17.30... Najbardziej odpowiada [...]
Erwinos - Jasne, wpadnę później. Aczkolwiek serek wiejski jest tak neutralny, że można robić go na masę sposobów. Akurat teraz dodałem do Niego 30g wiórków kokosowych - imo błąd, bo nie szło wymieszać w tym opakowaniu. Przemek - Jeszcze niżej w tych syzyfkach? Ja pierdziele. To będzie jakiś hardkor. Co do bioder - wiem. Wiedziałem od samego [...]
widzę, że Antoś Ci wrzucił ten sa trening co mi. ale ja jednak lekkie modyfikacje będę robił bo trochę chyba za długo to będzie trwać. chociaż może 1 tydzień na próbę zrobię całość jakie RAMPY planujesz?
Paatik...myślę, że jesteś na etapie, gdzie bez problemu powinnaś dokładać choćby kilogram w seriach roboczych co trening. Zacznij od ciężaru, z którym wykonasz 12-15 powtórzeń dobrze technicznie, i rób 8-10 powtórzeń w 3-4 seriach. Co trening dokładaj 1-2,5 kg. Możesz się zdziwić, dokąd dojdziesz i jaki to będzie miało wpływ na Twoje mięśnie. No i [...]
Mis, tak się zastanawiałam czy by nie uciąć tych ww, ale chyba jeszcze przeczekam tydzień i zobaczę co się będzie działo ;] MBR Cię opuściła czy jak? ;-] Nic nie zmniejszasz a dla spokojności mierz się co dwa tygodnie :-)) Z tym sikaniem to byłaś u lekrza czy taki Twój urok? Ja piję dziennie herbę zieloną, jedną/dwie kawy i wody z 4 litry, a w [...]
Pytanko, zamówię jeszcze jeden flakon (takie sa plany) 10ml enana tego samego (lub inny) i zanim to skoncze to bedzie okolo sierpień prawie (chyba dobrze obliczylem). Czy od sierpnia do grudnia to wystarczająca przerwa na "odpoczęcie" od koksu? hormony sie w miare ustabilizują? Oczywiście po cyklu odrazu ide robic badania i zobacze jak sie [...]
13.08.2014 - Dzień 16 Dzisiaj obudziłem się o 8:00 ale padało więc usnąłem i budzenie znowu o 10:00 :-) Powoli śniadanie i ogarnianie spraw + sprzątanie. Później obiad, rower dość długo, kolacja, zaraz ABS i to chyba wszystko. Na noc serial, kończę dziś 2 sezon wikingów - chyba już trzeci jest ale nie wiem czy cały. Dieta - śniadanie to co zawsze [...]
[...] czlowieka.Samo pojawienie sie takich objawow jest duzym obciazeniem dla psychiki,bo jak wytlumaczyc nagle pojawienie sie takich problemow?Kazdy zaczyna sie zastanawiac - co bedzie ze mna potem? U mnie "strzelanie" i "przeskakiwanie" w stawach zaczelo sie 8 miesiecy temu.Sa okresy,kiedy jest to malo zauwazalne,a sa dni,kiedy [...]
będzie w sklepach tricepsu od 5 ale tak to co sie będzie dziać to nie wiem. Napewno jakieś zdjęcia można zrobic kupić suplementy itd jakiś trening, pytania itp
wiosłowanie ma tyle do kraty na brzuchu ile każde inne ćwiczenie wielostawowe, a nie od dziś wiadomo ze kratę robi się w kuchni To po co konkurs ? więc ja np nie nie rozumiem Twojego komentarza Nie rozumiem twojej wypowiedzi. i nikt nigdy nie obiecywał, że to będzie konkurs z ćwiczeniami brzucha ;-), zresztą pogooglaj sobie poprzednie edycje [...]
[...] adoptuje i trzeba robić zmiany. Do tego przeczytaj sobie linki podwieszone w tym dziale, jest tam sporo cennych informacij i przykładowe menu. Jesli mówisz, ze ciezko Ci bedzie odsunąc słodycze, to proponuje własnie BTW: 30/20/50 i zobaczymy co sie bedzie dziać. Oblicz zapotrzebowanie energetyczne, BTW, rozłóz sobie posiłki na 5-7. [...]
UFC 200 - wyniki i dyskusja
